专家推选 七天减肥食谱

巨匠都说最迷信的推选天减减肥依法，便是肥食减肥餐了，可是推选天减该若何去搭配能耐实用减肥呢，下面是肥食专家推选的一周减肥餐。以低卡路里或者迷信道理的推选天减食物组合来妄想餐单，具备烧脂以及排脂的肥食熏染，令消瘦者者于短短数天内减掉体重。推选天减

周一早饭： A餐：包子+低脂优酪乳 B餐：培根三明治+牛奶(咖啡) 午饭： A餐：干面+贡丸汤 B餐：鸡蛋沙拉三明治+低脂鲜奶

晚饭： A餐：茶叶蛋(水煮蛋)1颗+牛奶(咖啡) B餐：糙米片(麦片)

小贴士： 菜单可任选组合A或者B餐一种，肥食睡前四小时内请勿进食。推选天减菜单中如找不到可能找相似，肥食除了可DIY也可能直接外购。推选天减数目若未註明，肥食则為一杯一碗或者一个(巨细则抉择小)。推选天减饮品若未註明，肥食则多运用低卡低脂无糖(冷热皆可)。推选天减

周二早饭： A餐：水煎包(小2个)+豆乳 B餐：烤土司2片+牛奶(咖啡)

午饭： A餐：广东粥 B餐：火腿蛋三明治+瓜果原汁

晚饭： A餐：蔬菜萝卜汤 B餐：糙米片(麦片)

周三早饭： A餐：馒头+豆乳(米浆) B餐：低脂优酪乳

午饭： A餐：凉麵+无糖红茶 B餐：鮪鱼三明治+柳澄原汁

晚饭： A餐：四神汤 B餐：糙米片(麦片)

小贴士：

菜单可任选组合A或者B餐一种，睡前四小时内请勿进食。菜单中如找不到可能找相似，除了可DIY也可能直接外购。数目若未註明，则為一杯一碗或者一个(巨细则抉择小)。饮品若未註明，则多运用低卡低脂无糖(冷热皆可)。

周四早饭： A餐：蛋饼+牛奶(咖啡) B餐：小黄瓜三明治+奶茶

午饭： A餐：青菜豆腐汤 B餐：寿司一盒(6个)+无糖红茶

晚饭： A餐：米粉汤 B餐：糙米片(麦片)

小贴士：

菜单可任选组合A或者B餐一种，睡前四小时内请勿进食。菜单中如找不到可能找相似，除了可DIY也可能直接外购。数目若未註明，则為一杯一碗或者一个(巨细则抉择小)。饮品若未註明，则多运用低卡低脂无糖(冷热皆可)。

周五早饭： A餐：小笼包3个+豆乳(米浆) B餐：糙米片(麦片)

午饭： A餐：御饭团+无糖乌龙茶 B餐：火腿蛋三明治+低脂牛奶

晚饭： A餐：青菜排骨汤 B餐：烤土司1片+牛奶(咖啡)

小贴士：

菜单可任选组合A或者B餐一种，睡前四小时内请勿进食。菜单中如找不到可能找相似，除了可DIY也可能直接外购。数目若未註明，则為一杯一碗或者一个(巨细则抉择小)。饮品若未註明，则多运用低卡低脂无糖(冷热皆可)。

周六早饭： A餐：烧饼+豆乳(米浆) B餐：烤土司2片+低脂优酪乳

午饭： A餐：咸粥(口胃任选) B餐：蕃茄通心麵+无糖茶品(白开水)

晚饭： A餐：烫青菜+四神汤 B餐：糙米片(麦片) 小贴士：

菜单可任选组合A或者B餐一种，睡前四小时内请勿进食。菜单中如找不到可能找相似，除了可DIY也可能直接外购。数目若未註明，则為一杯一碗或者一个(巨细则抉择小)。饮品若未註明，则多运用低卡低脂无糖(冷热皆可)。

周日早饭： A餐：包子+豆乳(米浆) B餐：水煮蛋(茶叶蛋)1个+牛奶(咖啡)

午饭： A餐：烫青菜+豆腐汤 B餐：三明治+柳澄原汁 晚饭：

A餐：海带萝卜汤 B餐：糙米片(麦片) 小贴士：

菜单可任选组合A或者B餐一种，睡前四小时内请勿进食。菜单中如找不到可能找相似，除了可DIY也可能直接外购。数目若未註明，则為一杯一碗或者一个(巨细则抉择小)。饮品若未註明，则多运用低卡低脂无糖(冷热皆可)。

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